人到老年,胖点好还是瘦点好?超过“这个数”,可能与长寿有缘

俗话常讲“有钱难买老来瘦”,很多人认为,人到了老年瘦点好,但实际上,老人适当胖点比瘦好,因为“老来瘦”并不等同于“老来寿”,老人略胖一点,可能会更长寿。

那么,老人体重多少更健康呢,更有利于长寿呢?

研究发现:死亡率最低的是体重超过标准体重10~20%的老人。

“老来瘦”瘦的是肌肉而不是脂肪

在很多人的观念中,肥胖是诱发三高等疾病的重要原因,所以,关注健康的老年人就会更注重自己的体重,希望可以更好的控制体重,达到预防三高的目的24小时在线捕鱼游戏,甚至会有一些老人刻意节食24小时在线捕鱼游戏,吃的过素等24小时在线捕鱼游戏,这使身体的营养供给不上,体重下降,而身体瘦下来主要瘦的是肌肉和水分,身体内的脂肪还是很多,同样会增加患三高等疾病的风险,而营养不良,则容易使人的免疫力下降,钙流失严重,给身体健康造成隐患。

而除了注重饮食以外,老年人还要进行适当的身体锻炼,那可以更好的促进身体的血液循环和新陈代谢, 大唐电玩娱乐捕鱼同时, 现金捕鱼电玩城还可以延缓肌肉的衰老, 现金捕鱼开户对于身体健康更有益处。

说到标准体重,永利赌城线上就是人体的体重公斤数除以身高米数的平方, 大唐电玩娱乐捕鱼如,一个体重70公斤,身高为1.75米的人。而当人的BMI值处于21~23之间时,即为标准体重,这样的人,患慢性病的概率与死亡率相对于体重偏高或偏低的人来说要低一些。

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为什么多数老人都会“老来瘦”?

生活中,我们不难发现,24小时在线捕鱼游戏年轻时较胖的人,到了老年以后,体重会慢慢下降,正所谓“老来瘦”,其实,那是因为人随着年龄的增长,身体机能开始不断的下降,身体中的水分含量开始变少,食欲也会下降,消化能力也会降低,从而导致身体摄取的营养不足,就会出现体重降低的现象了。也就是说,稍偏胖一点的老人死亡率会更低一些,相对更健康一些。

祝您身体健康!

所以,老人还是要适当胖一点才更好,对身体健康才有益处。

人到了一定的年纪,因为消化和吸收的系统功能下降,所以,为了供给身体营养,要保证摄入足够的优质蛋白(比如鱼、蛋、奶等),避免肌肉营养不良。BMI值就是70÷(1.75×1.75)=22.86

图片来源:视觉中国

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posted on 2019-09-08  admin  阅读量:

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